Penjelasan sederhana tentang QC 7 TOOLS

QC 7 TOOLS adalah perangkat yang digunakan dalam sistem Quality Control (QC)
QC 7 TOOLS digunakan sebagai media untuk melakukan pengukuran ataupun indicator keberhasilan/keefektifan suatu aktivitas
Sesuai dengan namanya, ada 7 alat di dalam QC 7 TOOLS ini. Berikut ini alat-alat yang termasuk dalam QC 7 TOOLS tersebut, berikut dengan fungsi dan kegunaannya.

1. CHECK SHEET atau formulir, terbagi atas 2 fungsi, yaitu:
2. 1. Check sheet untuk MENCATAT à Memberi tanda data dengan lambang secara sederhana dan merumuskannya untuk mudah dipahami
   2. Check sheet untuk MEMERIKSA à digunakan ketika menentukan pemeriksaan dan meyakinkanhasil pemeriksaan sebelumnya sertamemeriksanya satu persatu untukmencegah kecelakaan atau kesalahan ketika bekerja.
3. DIAGRAM SEBAB-AKIBAT atau biasa disebut dengan Diagram Ishikawa (sesuai dengan nama penemunya: Prof. Ishikawa dari Jepang) atau juga biasa disebut dengan Diagram Tulang Ikan atau fish bone diagram (karena berbentuk menyerupai tulang ikan). à Gambar yang memperlihatkan sekilas tentang hubungan antara suatu hasil dengan banyak penyebab yang mempengaruhi hasil tersebut
4. DIAGRAM PARETO (sesuai dengan nama penemunya: Prof. Pareto dari Italia). Data-data dibagi dan disusun menurut bagiannya dan diurut sesuai besarannya. Grafik ini memperlihatkan biasanya di bagian mana ada masalah dan tingkat kenaikan pengaruhnya.
5. HISTOGRAM. Grafik bentuk batang yang memperlihatkan data yang didapat dari suatukondisidan dibagi atas beberapa bagian, serta dibuat sesuai nilai data yang ada dalam bagiannya.
6. GRAFIK. Data disusun dan dibuat grafik agar terlihat dengan mudah perubahan dan besarannya sesuai bagiannya.
7. DIAGRAM SCATTER atau Diagram Sebar (karena berbentuk titik-titik yang menyebar). Hubungan timbal-balik data-data yang memiliki dua sifat yang ditunjukan dengan penggambaran titik-titik terhadap sumbu X dan Y.
8. CONTROL CHART atau grafik kendali. Menjelaskan tentang kondisi data proses dan mendapatkan informasi yang diperlukan. Grafik ini dibuat untuk mengendalikan proses secara tepat guna (efisien) sesuaidata-data yang ada.

Sumber: http://id.shvoong.com/writing-and-speaking/presenting/2209301-penjelasan-sederhana-tentang-qc-tools/#ixzz1XMPtfobv

Penjelasan sederhana tentang sistem ISO

Apa seh system ISO itu? Banyak diantara kita yang masih awam atau belum familiar dengan istilah system ISO.
Tetapi mungkin sebagian besar dari Anda juga ingin tahu apa seh sebenarnya system ISO itu? karena mungkin sebagian dari Anda sering atau secara tidak sengaja membaca entah di media massa ataupun billboard jalanan, tentang suksesnya pencapaian suatu perusahaan dalam mendapatkan sertifikasi system ISO ini.
Berikut ini, penulis mencoba sharing secara sederhana tentang system ISO tersebut.
Kata “ISO” berasal dari bahasa Yunani, yang artinya adalah “sama”. Karena tujuan dari diciptakannya system ISO itu adalah untuk mengharmonisasikan beberapa standar yang ada di beberapa negara.
Beberapa system ISO yang dikenal secara umum, antara lain:

1. ISO 9001:2008 à mengatur tentang mutu (quality)
2. ISO 14001:2004 à mengatur tentang lingkungan (environmental)
3. ISO/TS 16949:2009 à khusus untuk otomotif (roda 4 atau mobil)
4. Dan ada 1 sistem yang mengatur tentang K3 (safety), yaitu OHSAS 18001:2007

Mengapa suatu perusahaan membutuhkan sertifikat ISO?

1. Karena diminta/dipersyaratkan oleh pelanggannya, apabila perusahaan tersebut tidak meladeni permintaan/persyaratan pelanggannya ini, maka biasanya (konsekuensinya) pelanggan tersebut akan memindahkan order-nya ke perusahaan lain yang sudah mendapatkan sertifikat ISO
2. Adanya keinginan dari perusahaan itu sendiri untuk mendapatkan sertifikat ISO, dengan alasan, antara lain:
3. 1. Demi gengsi dan untuk menjaga citra perusahaan di mata pelanggannya
   2. Menambah nilai jual produk yang dihasilkannya (untuk nilai tambah Bagian Marketing atau Sales)
   3. Adanya keinginan untuk memperbaiki system di perusahaannya, karena pada dasarnya system ISO itu sendiri mempunyai beberapa pasal yang mengatur bagaimana cara mengelola suatu proses, sehingga dapat dihasilkan suatu produk/proses yang diharapkan

Seperti layaknya kita apabila akan mengambil Surat Ijin Mengemudi (SIM), maka dalam bidang ISO ini ada beberapa Badan Sertifikasi yang berwenang mengeluarkan sertifikat ISO tersebut, antara lain:

1. SGS
2. BVQI
3. TUV
4. UKAS,dll

Apabila kita sudah mendapatkan sertifikat ISO tersebut, maka Badan Sertifikasi yang mengeluarkan sertifikat ini akan melakukan audit rutin ke perusahaan Anda (setiap 6 bulan sekali) yang biasanya disebut dengan surveillance audit, guna mengecek system yang sedang dijalankan apakah masih sesuai dengan syarat-syarat yang tertulis di dalam pasal-pasal ISO atau tidak? Apabila memang sudah tidak sesuai dalam kategori yang cukup parah, maka sertifikat ISO yang telah kita dapatkan tersebut berpotensi untuk dicabut!
Masa berlaku sertifikat ISO adalah selama 3 tahun, sehingga setelah 3 tahun Badan Sertifikasi akan melakukan audit re-sertifikasi (recertification audit), guna mengecek apakah perusahaan masih layak untuk terus mendapatkan sertifikat ISO ini.
Apabila perusahaan Anda berminat ingin mendapatkan sertifikat ISO ini, Anda bisa menghubungi beberapa Badan Konsultasi yang cukup banyak…..selamat mencoba..


Sumber: http://id.shvoong.com/writing-and-speaking/presenting/2209281-penjelasan-sederhana-tentang-sistem-iso/#ixzz1XLai8BuA

Tips & cara mengurus pajak STNK (mobil & motor)

Bagaimana seh? Cara mengurus/membayar pajak kendaraan bermotor (baik motor maupun mobil) yang biasanya kita kenal dengan pajak Surat Tanda Nomor Kendaraan Bermotor atau biasa yang kita kenal dengan STNK
Bagi kita yang terbiasa mengurus pajak STNK dengan mengandalkan/menyerahkan semuanya kepada perantara (calo), mungkin tidak akan tahu bagaimana proses yang sebenarnya dalam mengurus pajak STNK ini.
Sebenarnya sangat mudah dan cepat bila kita mengurus pajak STNK ini sendiri (tanpa bantuan perantara/calo), berikut ini pengalaman pribadi penulis dalam mengurus pajak STNK yang dilakukan di Kantor Samsat Bekasi, Jl. A. Yani. Bekasi.
Dokumen/berkas yang harus Anda siapkan, antara lain:

1. Kartu Tanda Penduduk (KTP) Asli pemilik kendaraan (yang sesuai dengan nama di STNK), berikut dengan foto copy-nya sebanyak 1 lembar
2. STNK Asli, berikut dengan foto copy-nya sebanyak 1 lembar
3. Foto copy Buku Pemilik Kendaraan Bermotor (BPKB) sebanyak 1 lembar

Berikut cara melakukan pembayaran pajak STNK di kantor Samsat, yaitu:
LOKET 1 (penyerahan dokumen/berkas yang telah Anda siapkan)

1. Petugas yang berjaga di loket 1 adalah anggota Polisi
2. Serahkan dokumen/berkas yang telah Anda siapkan di loket 1 ini, sebaiknya dokumen/berkas tersebut di-staples menjadi 1 bundel agar tidak berceceran.
3. Petugas di loket 1 ini akan memeriksa kelengkapan dari dokumen/berkas yang Anda serahkan tersebut, serta meminta Anda untuk menunggu panggilan selanjutnya. Lalu setelah Anda menerima panggilan, Anda diminta untuk menunjukkan KTP Asli atau surat kuasa si-pemilik kendaraan, dan kemudian diminta untuk menunggu kembali (menunggu panggilan dari loket 2).

LOKET 2 (pembayaran uang pajak STNK)

1. Petugas yang berjaga di loket 2 adalah petugas sipil dari bank yang bekerja sama dengan Direktorat Pajak, biasanya adalah karyawan Bank DKI
2. Setelah nama Anda dipanggil di loket 2, petugas akan meminta sejumlah uang sebesar pajak yang harus dibayar oleh Anda, sesuai dengan yang tertera di dalam STNK, antara lain:
3. 1. Uang untuk Pajak Kendaraan Bermotor (PKB)
   2. Uang untuk SWDKLLJ
4. Kemudian petugas akan meminta Anda untuk menunggu kembali panggilan dari loket 3, guna mengambil STNK yang sudah diperbaharui

LOKET 3 (pengambilan STNK yang sudah diperbaharui)

1. Petugas yang berjaga di loket 3 ini adalah anggota Polisi
2. Di loket 3 ini, Anda hanya menunggu panggilan untuk mengambil STNK yang sudah diperbaharui saja, berikut dengan dokumen/berkas yang sudah Anda serahkan di loket 1 tadi (mis: KTP asli)

CATATAN:

1. Proses pembayaran pajak STNK ini hanya membutuhkan waktu sekitar 90 menit-an
2. Anda hanya mengeluarkan uang di loket 2 saja!

Mudah bukan mengurus pembayaran pajak STNK? Nah mulai sekarang cobalah Anda untuk mengurus pajak STNK sendiri, jangan gunakan jasa perantara/calo, karena selain Anda telah berpartisipasi dalam pemberantasan calo, Anda juga paling tidak sudah memotong salah-satu simpul korupsi & kolusi di negara ini yang memang telah KRONIS dari pucuk pimpinan pemerintahan hingga level akar rumput seperti di kantor Samsat ini……
Selamat mencoba…..


Sumber: http://id.shvoong.com/writing-and-speaking/presenting/2209251-tips-cara-membayar-pajak-stnk/#ixzz1XKlX2V00

Cara mencairkan dana JAMSOSTEK

Sebagian dari Anda tentu cukup banyak yang bertanya-tanya, bagaimana seh cara mencairkan dana Jaminan Hari Tua atau yang kita kenal dengan Jamsostek. Berikut ini cara untuk mencairkan dana Jamsostek tersebut berdasarkan pengalaman pribadi penulis dalam mengurus dana Jamsostek ini di kantor Jamsostek Bekasi, yang beralamat, sbb:

[if gte mso 9]> Jamsostek Kantor Cabang Bekasi
Address : Jl. Pramuka No. 29 Bekasi 17141 (di samping kantor PMI Cab. Bekasi)
Phone : +62-21-884-3909
Web : http://jamsostek .co.id

Sebelumnyaberikut ini beberapa syarat yang harus Anda penuhi agar bisa mencairkan dana Jamsostek Anda, antara lain:

1. Anda harus sudah mengundurkan diri/keluar (resign) dari perusahaan dimana Anda bekerja, dibuktikan dengan surat keterangan ASLI yang menjelaskan bahwa Anda memang sudah mengundurkan diri/keluar (resign) dari perusahaan tempat Anda bekerja.
2. Masa keanggotaan peserta Jamsostek sekurang-kurangnya 5 tahun. Apabila masa keanggotaan Anda belum mencapai 5 tahun, maka konsekuensinya Anda harus menunggunya sampai masa keanggotaan peserta Jamsostek Anda mencapai 5 tahun. mis: bila Anda mengundurkan diri dari suatu perusahaan, tetapi Anda baru bekerja selama 3 tahun saja di perusahaan tersebut, maka Anda bisa mencairkan dana Jamsostek Anda setelah 2 tahun kemudian sejak Anda mengundurkan diri dari perusahaan tersebut.
3. Tetapi Anda juga bisa meneruskan keanggotaan peserta Jamsostek Anda di perusahaan yang baru (kalau Anda mengundurkan diri karena pindah perusahaan), dengan menghubungi Staff HRD di perusahaan yang baru tersebut. Tetapi disarankan pribadi oleh penulis, sebaiknya cara ini menjadi prioritas ke-2, karena sistem transfer dana Jamsostek di Indonesia masih diragukan (belum sempurna), dikhawatirkan dana Jamsostek Anda akan berkurang atau bahkan hilang/habis !!

Berikut ini syarat-syarat selanjutnya setelah Anda memenuhi persyaratan di atas:
[if gte mso 9]>

Kartu Jamsostek Asli

Kartu Tanda Penduduk (KTP) atau SIM yang masih berlaku Asli dan foto copy-nya sebanyak 2 lembar

Kartu Keluarga (KK) yang masih berlaku Asli dan foto copy-nya sebanyak 1 lembar

Surat Pengalaman Kerja dari perusahaan terakhir tempat Anda bekerja atau selama menjadi peserta Jamsostek Asli dan foto copy-nya sebanyak 1 lembar

CATATAN[if gte mso 9]>

Jika kartu Jamsostek dan Pengalaman Kerja hilang, Anda bisa menggantinya dengan Surat Keterangan hilang dari Kepolisian Asli dan telah di legalisir oleh perusahaan terakhir tempat Anda bekerja (dibuktikan dengan cap stempel dan tanda tangan HRD Manager jika perusahaan lama Anda tersebut masih ada)

Periksa Nama, Tempat/Tanggal Lahir serta alamat pada dokumen terlampir. Penulisan semua identitas tersebut harus sama, dan jika ada yang berbeda bisa dilampirkan dengan Surat Keterangan Asli dari perusahaan terakhir tempat Anda bekerja tersebut atau kelurahan yang menerangkan Nama, Tempat/Tanggal Lahir serta alamat yang benar.

Jika alamat di Kartu Keluarga (KK) dan Kartu Tanda Penduduk (KTP) yang berbeda hanya RT/RW-nya saja yang dikarenakan proses pemekaran di wilayah tempat tinggal Anda, maka cukup melampirkan surat keterangan RT/RW setempat yang menjelaskan RT/RW yang benar.

Dilengkapi juga dokumen pendukung seperti Ijazah / Surat Nikah / SIM / Passport (tidak perlu semua cukup salah satu saja dibawa Asli dan foto copy-nya)

Jika pembayaran ingin di transfer melalui bank, Anda bisa melampirkan foto copy buku tabungan A/N. pemegang kartu Jamsostek, dan waktu yang dibutuhkan sekitar 2 hari setelah proses pencairan dana Jamsostek Anda disetujui, tetapi jika Anda menginginkan uang tunai, maka hari itu juga Anda bisa mendapatkannya setelah pencairan dana Jamsostek Anda disetujui. Tetapi penulis menyarankan apabila Anda menginginkan uang tunai, sebaiknya Anda harus didampingi oleh teman atau sanak keluarga Anda, guna mencegah hal-hal yang tidak diharapkan (mis: pencopetan)

Jika kepesertaan Jamsostek dan KTP berada di luar Bekasi mohon dilampirkan keterangan domisili RT/RW di Bekasi.

SARAN

Setelah mendapatkan uang hasil pencairan dana Jamsostek, sebaiknya uang tersebut digunakan untuk sesuatu yang bersifat investasi/produktif, mis: dibelikan sejumlah emas, tanah kavling, rumah, dll, atau ditabung dalam bentuk deposito, karena sesungguhnya uang tersebut adalah hak dari anak-anak kita, yang mungkin pada saat Anda mencairkan dana Jamsostek ini, mereka masih kecil-kecil. Jangan hambur-hamburkan uang tersebut untuk sesuatu yang bersifat konsumtif (mis: rekreasi, beli hand phone, dll)
Demikian sedikit saran dan cara mencairkan dana Jamsostek Anda, semoga bermanfaat....

Sumber: http://id.shvoong.com/writing-and-speaking/presenting/2209099-cara-mencairkan-dana-jamsostek/#ixzz1XH3jKWba

Tips sederhana untuk menghemat listrik

Sebagian dari kita pasti pernah bertanya-tanya, bagaimana sih cara/tips menghemat listrik yang efektif? Berikut cara/tips menghemat listrik yang paling sederhana, dan mudah untuk dilakukan oleh siapa pun, dimana pun & kapan pun, antara lain:

1. Matikan lampu kamar atau ruangan apabila Anda akan meninggalkannya dan tentunya pastikan bahwa di kamar/ruangan tersebut benar-benar sudah tidak ada aktivitas atau orang lagi.
2. Matikan juga semua lampu, apabila di ruangan tersebut sudah cukup intensitas cahayanya (cahaya dari sinar matahari)
3. Anda juga dapat mengganti semua lampu di rumah Anda dengan type lampu yang memerlukan voltage/watt sedikit (lampu hemat energi), meskipun harganya sedikit lebih mahal daripada type lampu biasa.
4. Apabila Anda menggunakan Air Conditioner (AC), pilihlah yang kapasitasnya sesuai dengan volume ruangan yang akan dipasang AC tersebut (istilahnya PK). Untuk menghitung PK yang sesuai Anda dapat berkonsultasi atau bertanya pada penjual/sales AC di toko, atau Anda bisa juga membaca petunjuknya di brosur/selebaran yang biasanya di lampirkan di semua produk AC yang akan dijual. Karena makin besar PK yang digunakan, maka makin besar pula konsumsi listrik yang diperlukan
5. Jangan lupa belilah AC yang sudah menggunakan sistem inverter, meskipun harganya agak sedikit mahal daripada AC yang tidak mempunyai sistem inverter (biasanya AC yang dijual sekarang hampir semuanya telah menggunakan sistem ini). Sistem kerja AC yang sudah ber-inverter adalah kompresor akan berhenti bekerja sesaat apabila suhu yang kita setting sudah tercapai, mis: kita menyeting suhu sebesar 25 derajat Celcius, maka setelah suhu ruangan telah mencapai 25 derajat Celcius, maka secara otomatis kompresor AC tersebut akan berhenti bekerja, dan apabila suhu kembali naik (melebihi 25 derajat Celcius), maka kompresor akan kembali bekerja, begitu seterusnya, sehingga selain menghemat listrik, usia kompresor juga akan lebih awet, karena tidak dipaksa bekerja terus-menerus.
6. Seting waktu atau matikanlah AC apabila sudah menjelang pagi hari (mis: sekitar jam 4~5 pagi), karena pagi hari biasanya udara di sekitar kita masih sejuk & segar, lagipula sisa udara dingin dari AC masih terasa sampai dengan 1 jam setelahnya.
7. Jangan lupa rawat pula AC secara berkala (setiap 3 bulan sekali), sehingga kinerja kompresor atau mesin-mesin pendukung yang ada pada AC tersebut tetap dapat optimal. Anda bisa menghubungi teknisi-teknisi AC di sekitar rumah Anda.
8. Matikan atau cabut kabel dari penanak nasi listrik (magic jar), apabila jumlah nasi yang di dalamnya sudah tinggal sedikit atau habis.
9. Mungkin untuk melatih Anda agar lebih disiplin dalam penggunaan listrik, Anda juga bisa mengganti sistem pembayaran listrik di rumah Anda, dari sistem pasca bayar (membayar setiap bulannya) menjadi sistem pra bayar (membayar dengan menggunakan kartu token/isi ulang), sehingga Anda bisa memberi target penggunaan listrik setiap bulannya. Untuk mengganti sistem pembayaran listrik ini, Anda bisa menghubungi kantor pelayanan PLN terdekat di rumah Anda...GRATIS.

Demikian beberapa tips sederhana guna menghemat konsumsi listrik di rumah Anda, ajarkan dan tularkanlah kebiasaan baik ini kepada orang-orang terdekat Anda (mis: istri/suami, anak, pembatu rumah tangga Anda, keponakan, tetangga, dll), niscaya apabila semua orang sudah sadar dalam berhemat listrik, maka krisis energi atau efek polusi yang menakutkan dikemudian hari dapat kita hindari bersama, mari sekali lagi kita jaga & lestarikan bumi ini bersama-sama, sehingga kita bisa mengembalikannya kepada anak-cucu kita kelak dengan kondisi yang masih layak/baik....Let's go green..

Sumber: http://id.shvoong.com/writing-and-speaking/presenting/2208697-tips-sederhana-untuk-menghemat-listrik/#ixzz1X80lNwsE

Makanan Penurun Kadar Kolesterol

Anda mempunyai masalah dengan kolesterol? (disini penulis hanya mengulas kolesterol jahat saja atau LDL / Low Density Lipoproteins) berhati-hatilah, karena kolesterol itu bisa menjadi "pintu masuk" segala macam penyakit, mis: jantung, stroke, darah tinggi, kegemukan, dll
Kita ulas saja sedikit pengaruh kolesterol jahat bagi tubuh kita, yaitu: akibat menumpuknya kolesterol di pembuluh darah, maka akan terjadi penyempitan dan akibatnya aliran darah akan menjadi terhambat, khususnya yang ke otak, sehingga bisa dibayangkan jadinya, yaitu: otak kita menjadi tidak bisa digunakan dengan optimal dan kita menjadi sulit untuk berkonsentrasi, dan lama-kelamaan tanpa sadar kita akan menjadi mudah lupa, itulah cikal bakal penyakit alzheimer atau pikun (seperti yang dialami oleh mantan presiden AS ke-40, Ronald Reagen).
Dan masih banyak lagi macam-macam penyakit lainnya yang disebabkan oleh kolesterol jahat ini.

Seiring dengan bertambahnya usia, kondisi pembuluh darah akan semakin kaku (tidak lentur), maka akan rentan terjadinya penumpukan kolesterol di dalamnya.

Masih mau kena penyakit-penyakit seperti di atas? gak mau khan? sebenarnya sangat mudah dan murah untuk menurunkan kadar kolesterol tsb, kita hanya perlu berolah raga saja.....olah raga? pasti bagi Anda yang tidak punya waktu atau malas untuk bergerak, akan berfikir 2x untuk melakukannya....boro-boro olah raga, wong jalan keluar rumah aja ogah?

Ya itulah kira-kira tanggapannya bila kita bertanya kepada orang yang tidak punya waktu dan malas untuk berolah raga, tetapi apakah ada solusi lainnya untuk menurunkan kolesterol tanpa berolah raga? Ya tentunya ada, yaitu: mengkonsumsi beberapa makanan yang banyak sekali kita jumpai di sekitar kita, antara lain:

1. Belimbing wuluh, bisa juga disebut dengan belimbing sayur, rasanya sangat asam, warnanya hijau dan kuning bila sudah matang, tetapi sebelum menguning dia akan terjatuh dari pohonnya dan cepat sekali menjadi busuk. Bagaimana caranya belimbing wuluh ini bisa menurunkan kolesterol? yaitu: konsumsilah dengan cara dimakan langsung sebanyak 3x sehari, lebih baik setelah makan pagi, siang dan malam. Bagaimana cara menanamnya, gampang anda tinggal menyebar buah-buahnya ke tanah, dan biarkan membusuk, sambil terus disiram oleh air....lambat laun akan tumbuh pohon-pohon kecil dari belimbing wuluh ini.
2. Buah karsen atau biasa orang mengenalnya dengan nama buah seri, warnanya hijau (kalau belum matang) dan kuning atau merah (kalau sudah matang), pohonnya berbentuk seperti payung dan daunnya berbulu kecil-kecil. Caranya? makanlah sekitar 10 buah (yang matang) setiap hari secara langsung. Bagaimana cara menanamnya? tumbuhan ini adalah jenis tumbuhan liar, jadi biasa tumbuh di lapangan liar.
3. Daun salam, biasa digunakan untuk bahan tambahan penyedap masakan (mis: membuat nasi uduk). Rebuslah daunnya sebanyak 10 lembar, dari 3 gelas air menjadi tinggal 1 gelas air saja, dan langsung diminum.

Dengan mengkonsumsi makanan di atas, niscaya kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh anda akan menjadi turun...mudah bukan? tetapi tetap disarankan untuk melakukan aktifitas olah raga secara rutin, minimal 10 menit/hari (mis: jogging, bersepeda, dll), dan biasakan makan, makanan yang sehat (mis: sayur-sayuran, buah, daging tanpa lemak, dll)...
Selamat mencoba dan semoga berhasil..

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2205211-makanan-penurun-kadar-kolesterol/#ixzz1X5GdG9Ha

Impotensi

Sebagian besar pria kadang kesulitan mempertahankan ereksi, sering akibat stress, kelelahan, terlalu banyak minum minuman beralkohol, atau sedang mengidap penyakit tertentu (mis: diabetes melitus). Impotensi temporer atau sementara bukanlah masalah jika Anda ereksi saat masturbasi atau jika terbangun dengan ereksi. Impotensi jangka panjang biasanya terjadi karena penyakit, seperti diabetes melitus dan gangguan peredaran darah, atau obat seperti diuretik dan antidepressan. Ini mungkin disebabkan kegelisahan atau depresi. Saat Anda semakin tua, perlu lebih lama untuk ereksi dan mungkin akan berkurang kekerasan dari penis Anda tsb.

Kunjungi dokter jika:
Anda berulang mengalami impotensi atau jika minum obat resep yang menyebabkan masalah impotensi ini.

Apa jenis impotensi yang Anda alami?
Ada cara sederhana yang dapat Anda lakukan, guna mengetahui jenis impotensi apa yang sedang Anda alami, yaitu dengan cara:

1. Mintalah bantuan pasangan Anda, untuk mengamati kondisi penis Anda di pagi hari (saat Anda sedang tertidur), apakah penis Anda berereksi (mengeras)? atau tidak? Kalau penis Anda berereksi, maka biasanya impotensi yang Anda alami disebabkan karena gangguan psikologis, mis: karena stress, masalah kerjaan, keuangan, dll. Jika benar impotensi yang Anda alami karena masalah psikologis, maka sebaiknya Anda bisa meminta bantuan (melakukan terapi/ pengobatan) ke seorang psikiater
2. Tetapi jika penis Anda tidak berereksi, maka bisa dipastikan bahwa impotensi yang Anda alami mungkin disebabkan oleh suatu penyakit atau kecelakaan yang pernah Anda alami. Jika impotensi yang Anda alami disebabkan karena suatu kecelakaan atau penyakit, maka sebaiknya Anda bisa meminta bantuan medis dari seorang dokter

Apa yang dapat Anda lakukan:
Ada beberapa hal yang dilakukan untuk mengatasi impotensi temporer atau sementara ini, antara lain:

1. Jangan hakimi diri Anda. Jika stress atau lelah, karena masalah uang, kerja, atau penyakit, atasi terlebih dahulu masalahnya
2. Jika Anda punya hubungan jangka panjang, bicarakan dengan pasangan Anda. Ceritakan kekhawatiran Anda dan atasi masalah ini bersama-sama. Ini akan sangat membantu jika tekanan "bersikap jantan" dikurangi karena menambah kegelisahan saat berhubungan seks. Coba berbagai bentuk keintiman yang dapat mengurangi kegelisahan seksual. Kekhawatiran ereksi menambah siklus kegelisahan. Salah satu cara mengurangi kegelisahan adalah melakukannya perlahan-lahan. Santailah. Bergantian mengeksplorasi tubuh pasangan dengan belaian dan pijat. Anda berdua tidak menyentuh kelamin dan payudara dalam tahap ini. Ini akan membuat Anda berdua lebih rileks. Setelah beberapa sesi, lakukan stimulasi kelamin dan payudara, tapi hindari berhubungan seks. Terus rileks dan perlahan membelai dan memijit hingga Anda ereksi kembali dan nyaman melakukan hubungan seks.
3. Untuk mengurangi kegelisahan, coba lakukan latihan pernafasan dalam dan relaksasi otot.
4. Kurangi asupan alkohol, akan lebih baik jika dihentikan sama sekali. Karena minum terlalu banyak alkolhol akan menyebabkan gangguan ereksi, obat terlarang juga akan punya efek yang sama.
5. Berhentilah merokok, atau setidaknya kurangi. Karena laki-laki yang merokok punya resiko dua kali lipat untuk mengalami impotensi di usia lanjut.

Semoga bermanfaat...

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/investigative-medicine/2208254-impotensi/#ixzz1Wz01q6xj

Mengatasi konstipasi atau sembelit

Buang air besar normalnya bisa bervariasi dari 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu, dan sebagian besar orang punya kebiasaan teratur. Bagimanapun, jika Anda mengeluarkan tinja keras kurang dari 3 kali seminggu, Anda kemungkinan mengalami konstipasi atau sembelit. Gejala lainnya kembung, mual, kram di perut bagian bawah. Makan makanan rendah serat, tidak banyak minum, gaya hidup tidak aktif, dan/ atau berulangkali mengabaikan keinginan untuk ke toilet dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit. Beberapa obat, seperti penghilang nyeri, suplemen zat besi, dan penyakit bisa pula menyebabkan konstipasi atau sembelit ini

Segera hubungi dokter, jika Anda mengalami perubahan yang tidak biasa dalam buang air besar, mis:

1. Keluar darah, mukus/ lendir, atau nanah
2. Terasa nyeri yang sangat parah di perut
3. Bobot tubuh/berat badan Anda menurun drastis
4. Konstipasi/ sembelit tidak membaik setelah 7 hari
5. Anda tidak buang air besar dengan normal, melainkan diare
6. Anda berulang kali kena konstipasi/ sembelit

Apa yang dapat Anda lakukan?
Ada berbagai cara untuk mengobati konstipasi/ sembelit ringan dan mencegah dari kemunculannya kembali, antara lain:

1. Beberapa makanan seperti prune bersifat sebagai laxatife (melancarkan buang air besar), jadi masukkan ini ke dalam makanan Anda. Jangan melupakan sarapan, dan minumlah banyak air pada saat sarapan untuk menstimulasi usus besar.
2. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air dan / atau juice buah sehari-hari. Hentikan sementara mengkonsumsi teh, kopi, dan kola yang akan membuat dehidrasi
3. Lakukan 20~30 menit olah raga, seperti berjalan-jalan ringan/santai, bersepeda, atau berenang setiap hari, sebagai aktivitas untuk menstimulasi saluran pencernaan
4. Jika langkah-langkah di atas tidak membantu, cobalah untuk mengkonsumsi suplemen serat, yang akan membuat kotoran/tinja menjadi lebih lembek dan mudah keluar. Jenis yang paling umum adalah bran, yang dapat dicampur dengan sereal, sup, juice buah. Awali sedikit demi sedikit dan secara bertahap tambahkan. Jika tidak suka coba produk yang mengandung ispaghula husk atau methylcellulose
5. Gunakan stimulan laksatif jika konstipasi/ sembelit parah, seperti senna, dapat digunakan sementara, tapi dalam jangka panjang atau penggunaan berlebih dari stimulan laksatif ini malah dapat membuat Anda lebih konstipasi/ sembelit karena usus Anda jadi tidak efisien tanpanya.

Cara sederhana pencegahan konstipasi atau sembelit, antara lain:

1. Pergilah ke toilet jika Anda merasakan ingin buang air besar, jangan ditunda-tunda dan tergesa-gesa saat buang air besar
2. Tambahkan asupan serat dalam menu makanan Anda secara bertahap, tambahkan makanan seperti muesli, roti gandum, sayur, dan kacang dalam pola makan Anda
3. Minumlah air putih yang banyak

Semoga bermanfaat...

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2208000-mengatasi-konstipasi-atau-sembelit/#ixzz1Wu0T8m00

Jantung berdebar

Jika jantung Anda berdebar-debar seketika, mungkin Anda sadar dengan detak jantung, yang tidak normal dan cepat. Ini adalah masalah umum, sebagian besar dari kita pasti pernah mengalaminya, penyebabnya antara lain: olah raga, kegirangan, stress, gelisah, dan stimulan semacam kopi dan nikotin. Jantung berdebar biasanya terjadi tanpa gejala lain dan berakhir dalam detik atau menit. Ini biasanya tak berbahaya, tapi diwaspadai jika tanpa sebab yang jelas atau dengan gejala lain, atau terus-menerus.

Segera hubungi dokter, jika:

1. Berdebar-debar dalam waktu yang lama dan/ atau sering tak ada detak jantungnya.
2. Berkeringat, nafas pendek, nyeri dada, atau merasa pening atau ingin pingsan
3. Anda memang punya riwayat dengan masalah jantung

Apa yang dapat Anda lakukan?
Jika jantung Anda berdebar-debar sesekali, coba yang berikut untuk mengetahui penyebabnya:

1. Buat diary, catat kapan Anda berdebar-debar dan makanan, minuman, latihan, stress, atau pemicu lainnya di saat sama
2. Jika Anda merasa stress, coba praktekkan latihan pernafasan dalam dan relaksasi otot
3. Tidur lebih banyak. Karena kelelahan akibat kurang tidur dapat memicu jantung berdebar
4. Kurangi minuman berkafein, mis: hindari penggunaan tablet stimulan yang dijual bebas yang mengandung kafein, kopi, teh, dan kola. Kurangi hingga kurang dari 1 gelas per hari, tetapi kurangilah secara bertahap, karena apabila mendadak atau terlalu cepat, maka biasanya Anda bisa sakit kepala. Minumlah minuman rendah kafein, mis: kopi dekafein, atau kopi instant (kafeinnya setengah dari kopi tubruk). Buatlah kopi instant dengan setengah kopi biasa dan setengah dekafein. Jika Anda minum teh, encerkan dari biasanya. Minumlah minuman bebas berkafein, mis: air putih, juice buah, dan teh herbal. Periksalah label soft drink. Karena biasanya beberapa cola, minuman beraroma jeruk, dan minuman berenergi lainnya mempunyai kandungan kafein yang cukup tinggi.
5. Sebelum minum obat flu atau batuk. Periksa terlebih dahulu labelnya dengan seksama. Karena beberapa mengandung obat yang mengurangi penyumbatan (dekongestan) yang menyebabkan jantung berdebar-debar
6. Kurangi minuman beralkohol, kelebihan alkohol dalam tubuh adalah penyebab umum jantung berdebar
7. Coba hentikan rokok, karena nikotin dapat mempercepat debar jantung
8. Jangan gunakan stimulan seperti amphetamin, atau kokain, karena semua ini adalah substansi yang bisa mengganggu kinerja jantung kita.

Semoga bermanfaat...

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/investigative-medicine/2207787-jantung-berdebar/#ixzz1WrZqb4kR

Sinusitis

Sinusitis adalah radang membran pelapis sinus (rongga berisi udara yang berada di belakang hidung, pipi, dan dahi). Ini menyebabkan nyeri dan kelembekan di sekitar mata dan pipi Anda, hidung tersumbat dan/ atau berair, dan kadang gatal di bagian atas gigi dan rahang. Anda juga merasa tidak enak di mulut dan merasa demam. Sinusitis biasanya terjadi sebagai komplikasi infeksi flu. Orang yang sering olah raga berenang atau menyelam mungkin lebih rentan terkena penyakit ini.

Kunjungi dokter jika Anda merasa sinusitis, untuk mengkonfirmasi diagnosis dan mendapatkan saran pengobatan.

Apa yang dapat Anda lakukan?
Beberapa hal dapat mengurangi rasa tak nyaman dari sinusitis dan mempercepat kesembuhan, antara lain:

1. Taruh handuk lembab, hangat di sekitar hidung untuk mengurangi nyeri, atau hirup uap hingga 3~4 kali sehari untuk mengurangi sumbatan. Ini dapat mengeluarkan mukus/ lendir di hidung, tenggorokan, dan sinus. Untuk anak-anak harus dalam pengawasan orang tua. Caranya: isi baskom dengan sepertiga air panas, tetapi tidak mendidih. Anda dapat menambahkan dengan minyak eucalyptus, minyak cemara, atau menthol untuk mengharumkan. Kemudian condongkan badan, tutupi kepala dan baskom dengan menggunakan handuk, perlahan hirup uapnya. Jika hidung Anda tersumbat, bernafaslah lewat mulut hingga hidung lebih lega.
2. Jika Anda demam, gunakan penghilang nyeri, seperti parasetamol dan ibuprofen, akan mengurangi nyeri di sekitar mata, pipi, dan menurunkan demam. Jika nyerinya terasa parah, coba penghilang nyeri parasetamol dan codeine
3. Minum minimal 8 gelas cairan hangat sehari
4. Dekongestan (mengurangi bengkak dalam hidung dan sinus) dapat melegakan hidung Anda. Alternatifnya, coba gunakan tetes hidung saline untuk mengeluarkan mukus/ lendir di hidung (dapat digunakan 6 kali sehari)
5. Bersihkan hidung perlahan
6. Tidur dengan kepala yang dinaikkan. Tidur miring dapat memudahkan bernafas.
7. Hindari menghabiskan waktu di udara dingin, berpolusi, atau berasap rokok.

Semoga bermanfaat..

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2207594-sinusitis/#ixzz1WoF0QV4B

Cacar air

Cacar air adalah penyakit sangat menular akibat virus, umumnya terjadi pada anak-anak, yang menyebabkan bercak yang sangat gatal atau lepuh. Anak yang sedang cacar air ini mungkin merasa tidak enak badan, sakit kepala, dan demam ringan sebelum bercaknya timbul setelah beberapa hari sesudahnya. Gejala pertama muncul 1~3 minggu setelah kontak dengan infeksi, dan sebagian besar anak sembuh total setelah 7~10 hari kemudian.

Segera hubungi dokter, untuk mengkonfirmasi apakah Anda terserang cacar air.

Apa yang dapat Anda lakukan?
Lakukanlah perawatan di rumah untuk membuat anak lebih nyaman guna mencegah dari menggaruk, karena apabila luka cacar air ini sampai pecah, maka kemungkinan besar akan meninggalkan bekas pada kulit si-penderita.

1. Jika anak demam, ambil langkah menurunkannya. Dan tawarkan pada anak untuk banyak minum sepanjang hari.
2. Kurangi gatal dengan memandikan anak dengan air hangat dua kali sehari. Tambahkan sodium bikarbonat atau soda kue, berguna untuk mengurangi gatal. Tambahkan dua sendok makan dalam air sepertiga bak mandi, atau lotion oatmeal ke dalam air mandinya, guna mengurangi gatal, kulit melepuh. Tambahkan minyak oatmeal ke air mandi, atau gunakan lotion untuk mandi
3. Potong kuku anak untuk mengurangi kerusakan akibat menggaruk. Berikan anak sarung tangan katun untuk dikenakan di malam hari menjelang tidur agar tidak melukai kulit sewaktu menggaruk tanpa sadar (pada saat tidur)
4. Untuk mengurangi bintik di mulut anak, minta mereka berkumur dengan satu sendok teh garam yang telah dicampur di dalam air hangat, jaga agar anak jangan menelan airnya. Minta anak untuk tetap menggosok gigi seperti biasa.
5. Anak Anda lebih nyaman dengan pakaian ringan, longgar, dan tak gatal. HIndari memakai pakaian yang terbuat dari wol.
6. Jauhkan anak dari sekolah, atau wanita yang sedang hamil, selama lima hari saat lepuh pertama muncul.

Semoga bermanfaat...

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/investigative-medicine/2207491-cacar-air/#ixzz1WmYcG44S

Memberantas terorisme di bumi Indonesia

Apakah kita sebagai warga negara sipil (biasa) bisa menumpas teroris? Yup..pertanyaan ini mempunyai 2 jawaban, yaitu: bisa "Ya", bisa juga "Tidak", semuanya tergantung dari kemauan dan kepedulian kita sebagai warga negara Indonesia.
Penumpasan teroris di negara ini tidak bisa kita serahkan/gantungkan 100% kepada aparat negara (mis: intelejen, Polri, TNI, dll), Mereka tetap memerlukan peran serta kita sebagai masyarakat kebanyakan, sebagai "telinga" dan "mata" mereka dalam memberantas tindak terorisme di bumi Indonesia ini.
Lalu pertanyaan kita, bagaimana kita bisa membantu aparat negara tersebut, sedangkan kita tidak terlatih dalam melakukan pengintaian ataupun tindakan-tindakan lainnya yang berbau intelejen ataupun militerisme.
Jangan khawatir dengan keterbatasan kita dalam menguasai teknik-teknik khusus seperti di atas, sebagai warga negara biasa (sipil), ada beberapa langkah & cara kita untuk turut serta membantu pemberantasan teroris di negara Indonesia ini, antara lain:

1. Kenalilah (minimal) tetangga di samping kiri-kanan kita. Apakah kita sudah mengenal mereka? "Kenal" disini bukan berarti hanya sebatas tahu nama serta kerjaan formal mereka semata, tetapi "kenal" disini adalah kenal dalam arti yang lebih luas, mis: aktivitas sehari-hari yang dilakukan oleh mereka. Karena apabila pekerjaan mereka formal/tetap ataupun punya usaha sendiri, maka pola aktivitas mereka akan selalu berulang dan secara tidak sadar kita akan menjadi tahu kapn mereka meninggalkan rumahnya serta kapan pula mereka akan pulang. Karena berdasarkan pengalaman yang sudah-sudah, kelompok teroris mempunyai aktivitas yang tidak berpola (polanya acak), karena memang mereka sedang merencanakan suatu pemufakatan jahat yang semuanya tergantung dari sikon yang ada.
2. Amatilah tindakan atau sikap sosial mereka terhadap lingkungan, mis: apakah mereka bersosialisasi dengan warga sekitar secara rutin? apabila ada acara kerja bakti, rapat RT, 17-Agustusan, halal bihalal, dll. Kelompok teroris biasanya kurang bersosialisasi dengan segala aktifitas warga di sekitarnya, karena biasanya selain mereka hanya hidup mengontrak (rumah), mereka juga cenderung tidak mau dikenali (wajahnya) oleh orang banyak.
3. Kenalilah juga kerabat serta tamu-tamu yang biasa datang ke rumah mereka, sekali lagi "kenal" disini bukan berarti kita harus bersikap kurang ajar dengan langsung menanyakan kepada tetangga kita tsb setiap mereka kedatangan kerabat atau tamu-tamunya, tetapi "kenal" disini adalah tahu kapan mereka sering berkunjung (apakah siang hari? atau malam?). Lalu setelah berkunjung, apakah mereka bersikap "wajar" (mis: dengan membiarkan pintu depan terbuka sebagaimana layaknya orang berkunjung). Karena teroris biasanya melakukan kunjungan di waktu malam hari, sehingga secara fisik (wajah) mereka tidak terlalu bisa dikenali lantaran hari yang gelap, kalaupun melakukan kunjungan di siang hari, biasanya pintu depan rumah yang dikunjungi selalu ditutup guna menghindari diketahuinya aktivitas yang sedang mereka lakukan di dalam rumah.
4. Ciri-ciri umum lainnya adalah tempat tinggal mereka biasanya bersifat hanya sementara alias ngontrak atau kost.

Nah...apabila kita menemukan salah satu ciri-ciri dari tetangga kita seperti di atas, maka sebaiknya berikanlah perhatian "lebih" terhadap segala aktivitas yang mereka kerjakan sehari-hari, tentunya dengan bekerja sama dengan aparat terdekat (mis: ketua/pengurus RT setempat), kemudian apabila segala aktivitas atau kegiatan yang mereka lakukan benar-benar sudah mencurigakan, segeralah jangan segan-segan melaporkannya ke aparat negara di sekitar kita (mis: kantor Polisi). Dan biarkan mereka yang mengambil tindakan selanjutnya sesuai dengan protap yang mereka miliki.
Mudah dan sederhana bukan? kita sebagai warga negara biasa (sipil) membantu penumpasan teroris di bumi pertiwi ini. Coba bayangkan apabila kita semua sebagai warga negara Indonesia mau peduli dengan hal-hal yang kelihatannya "sepele" seperti ini (mengenal tetangga kiri-kanan rumah kita), tentunya tidak ada ruang gerak bagi mereka yang ingin melakukan tindakan terorisme di negara ini.
Karena sekali lagi terorisme adalah musuh bersama, mereka bukan hanya menjadi musuh pemerintah atau golongan agama tertentu saja. Karena kita percaya tidak ada ajaran agama manapun yang membenarkan umatnya untuk melakukan pengrusakkan ataupun pembunuhan terhadap sesamanya (baca: manusia). Dan dengan sikap kepedulian kita yang sederhana ini, kita berharap Indonesia akan kembali menjadi tempat/negara yang aman dan damai bagi siapa pun.....amin

Sumber: http://id.shvoong.com/writing-and-speaking/presenting/2207339-memberantas-terorisme-di-bumi-indonesia/#ixzz1Wi9UYOpi

Migrain

Migrain adalah sakit kepala berdenyut yang keras, biasanya di satu sisi kepala dan sering kali di belakang mata atau pelipis. Anda akan merasa mual & ingin muntah, sensitif dengan sinar terang dan suara keras.
Migrain dapat berlangsung beberapa jam hingga sampai 3 hari-an, tak tertahankan hingga sulit mengerjakan aktivitas harian. Sebelum serangan migrain, beberapa orang mendapat gejala fisik peringatan (dikenal dengan aura), seperti gangguan penglihatan dan perubahan dalam rasa juga bau. Ada beberapa faktor pemicu migrain, antara lain: stress, perubahan rutinitas/pola tidur, makanan & minuman tertentu, dan wanita dengan level hormon yang fluktuatif.

Apa yang dapat Anda lakukan?
Lakukanlah beberapa perawatan berikut ini, dengan segera:

1. Gunakan penghilang nyeri pada awal serangan. Jika Anda sakit atau muntah, gunakan obat migrain, antara lain: parasetamol, aspirin, atau ibuprofen sebaiknya diminum segera setelah gejala muncul. Termasuk penghilang nyeri dan anti mual dalam satu tablet. Atau minum tablet prochlorperazine, untuk mengurangi mual dan muntah. Tablet yang larut dapat bekerja lebih cepat. Jika ini tidak efektif, cobalah parasetamol dan codeine. HATI_HATI: jangan berikan aspirin pada anak dibawah 16 tahun.
2. Atau Anda bisa mencoba mengkonsumsi Feverfew (adalah herbal yang tersedia dalam bentuk suplemen, beberapa orang berkurang migrainnya setelah mencoba mengkonsumsi obat ini)
3. Jika mungkin berbaringlah dalam ruangan gelap, sepi dengan bantal untuk menopang kepala Anda, dan cobalah untuk tidur.
4. Minum air sepanjang hari, khususnya jika Anda muntah
5. Gunakan kacamata hitam jika berada di luar hari yang terik

Pencegahan untuk mengurangi serangan migrain:
Untuk mengurangi frekuensi dan keparahan migrain, coba hal-hal berikut ini:

1. Catat di buku harian Anda selama beberapa minggu, kapan Anda migrain dan kemungkinan faktor pemicunya. Minum terlalu banyak kafein atau menguranginya secara mendadak dapat menyebabkan migrain
2. Jika faktornya adalah stress, cobalah untuk menguranginya
3. Makan teratur dan minum air 6~8 gelas sehari
4. Pertahankan pola tidur tetap

Semoga bermanfaat....

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2207238-migrain/#ixzz1Wg4M1eln